ZORLUK 10 NUMARA


EN ZOR OLAN ILK 3 KARIN KASI EGZERSIZLERI:


Bildigimiz gibi karin kaslari kac kilo Bench Press bastiginiza bakmaz.. Estetik ve definisyon guc tanimaz.. Tabiki karin kaslarinin guclu olmasi Bench Press, Deadlift ve Squat egzersizlerine cok iyi bir destek verir ama karin kaslari cikartmak bir sanattir.. Definisyon olmak icin antrenman, kardio ve diyet hep beraber takim olarak super bir sekilde uygulanmadilir..

Benim en sevdigim ve zorluk derecesi 10 numara olan 3 egzersiz:


1/ DRAGON FLAG (resimde goruldugu gibi): Bu egzersiz populerliginin meshur olan "ROCKY VI" filminden elde etmistir..

2/ TOE TO BAR HANGING LEG RAISES (NO KIP)

3/ WINDSHIELD WIPERS

Karin kaslari bu sezon sizin hedefiniz ise lutfen bana mesaj atin ve size en uygun pakedi secelim.. Lutfen www.covermodelphysique.com adresinden paketlere goz atin..


Herkese saglikli bir Temmuz ayi dileklerimle


Melih F. Cologlu

271 views0 comments